经济管理学院举办“疫情之下,赶走emo,提振能量状态”心理健康讲座

点击数:    |    加入时间:2022-05-24

北航新闻网5月24日电(通讯员 陈月苗)针对当前严峻的疫情形势和同学们的实际需求,5月19日下午,经济管理学院邀请国家二级心理咨询师、北航积极心理咨询中心兼职咨询师、经济管理学院专职心理咨询师梁天一老师组织了题为“疫情之下,赶走emo,提振能量状态”的心理健康讲座,全校300余名同学参加。讲座由经济管理学院团委书记朱鹏宇主持。

梁天一从“识别情绪、建立自己的环境场、寻找营造舒适状态的方式”三个方面为大家做了分享。

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天一首先引导同学们回忆近两周的情绪,为自己的能量状态打分,帮助同学们对自己的情绪能量状态有一个量化的感知。随后她从身体反应、情绪反应、认知想法、行为四个方面拆解能量状态,并向大家介绍了应对负面情绪的方法。在梁天一的引导下,大家通过画出情绪圈圈来释放自己、表达情绪。

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随后梁天一向大家介绍了“环境与仪式感”,引入场独立、场依存概念,并向同学们建议,可以通过建立环境边界、布置适合学习的环境来增强仪式感、营造舒适状态。此外,可以通过建立联接感,在关系中感受自我,多与老师、父母、同学联络,建立日程表让日子变得结构化,收集快乐点滴,重新思考自我价值感。

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同学们纷纷表示,讲座切中自己的需要,讲解与疏导让不安情绪发生了积极的转变。通过讲座,大家学会了如何恰当有效地应对现实生活中的各种压力,以及如何以健康的心态工作、学习、生活。并逐渐学会了接受、悦纳自己的情绪,在一定程度上改变了自己的消极情绪和怠惰心理。

据悉,作为学校首批配备院级心理咨询师的学院,经济管理学院高度重视学生积极心理工作,成立“至善”学生心理体验中心,有组织的开展积极心理教育活动。充分发挥心理咨询师的专业能力,举办覆盖各年级班主任、专兼职辅导员的谈心谈话技巧培训,以及大小班心理委员专题培训。并针对不同年级学生特征开展系列讲座、团体辅导等活动。学院还积极组织趣味运动会、八喜时光等系列学生活动,始终保持注重学生积极心理建设和营造积极学习氛围的优良传统。 

(审核:郑海涛)

编辑:贾爱平


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