CETV《e体资讯》2025年10月13日报道：

“体育超市”花样多 让“脆皮大学生”不再“脆皮”

【主持人】近年来，缺乏运动，让越来越多的大学生陷入体能下滑的尴尬困境。为了让学生动起来，北京航空航天大学发布《秋季学期本科生体育课外锻炼方案》，不仅有自主运动阳光打卡，还有趣味体能闯关游戏，学生们的体验感如何？

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【解说】清晨的北航校园里不少学生沿着操场慢跑或在球场打球，随着秋季学期体育课外锻炼管理办法的实施，阳光打卡，让越来越多的同学在课余时间来到体育场地参与自己喜爱的运动。根据要求，学生在参与体育活动时，只要满足徒步一公里配速7分钟以内，连续体育运动15分钟以上，连续体育运动消耗热量50千卡以上等任意活动要求即可完成打卡。电子信息工程学院的林浩羽同学选择通过跑步和多种球类运动来完成每学期16次的阳光打卡。

【同期】北京航空航天大学本科生 林浩羽：我比较喜欢运动，所以参加的球类运动，实际上排球、网球、羽毛球都会有打，然后平时也比较喜欢跑步，跑步之后也会有阳光打卡。运动也能放松我自己身体，然后在学习上也进行一个内循环。

【解说】除了阳光打卡的灵活选择，体能锻炼走廊TD线以其兼具挑战性与趣味性的障碍设计吸引了不少学生参与。TD线的打卡需从入口进出口出，要求学生在7分钟内完成一系列障碍项目，达标方可完成打卡，这对学生的综合体能素质提出了新要求。大二年级的时悦涵同学在本学期已经完成了12次TD线打卡，为提升速度，他也会主动进行锻炼。

【同期】北京航空航天大学本科生 时悦涵：TD线（体能锻炼走廊）的运动是更有趣味性，兼具了锻炼的效果，同时也不是那么枯燥，我觉得它有一些环节还是对我来说有一些挑战，为了增强这个，我是平常会拿轻一点的哑铃做上肢的锻炼，会督促我去进行体育锻炼，然后在日常生活中也会让我更加有活力。

【解说】此次北航发布的体育课外锻炼管理办法，在锻炼形式与考核标准上都进行了明确规范，本科学生每学期的体育课外锻炼次数需达到48次，其中阳光打卡每学期需达到16次，共6个学期，剩余的32次可以通过体能锻炼走廊TD线，参加体育赛事等多渠道获得。本科生本学期已选体育课的，课外锻炼的考勤结果占该学期体育课成绩的10%。无论是灵活的阳光打卡还是颇具挑战的TD线，核心都在于让学生主动走出宿舍，走向操场，真正实现爱上运动，坚持运动。

【同期】北京航空航天大学体育部教师 苏睿：出于不同的学生他有不同的锻炼的习惯，我们也是想通过同时结合这个课外锻炼走廊，把他喜欢的运动和我们要求的锻炼的方式结合起来，达到提升学生体质健康水平的目的。这几年我们的体测的合格率确确实实是在提升的。我们现在欣喜地能够看到，下午四五点钟课后整个这些体育场地都是满的，所以现在学生也对于48次课外锻炼，他不觉得是一个负担和任务，他反倒觉得能记录每一次体育锻炼的这个痕迹，他觉得很好。

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（审核：李建伟）

编辑：贾爱平