北航新闻网10月14日电（通讯员 朱蕊寒）为积极响应“体重管理年”行动，切实助力教职工掌握科学膳食知识，优化生活方式，近日，校医院联合教师发展中心特邀北航校医院预防保健科主治医师董艳华以“膳食营养指南”为主题，为教职工们带来针对性、实用性的膳食营养指导。讲座由教师发展中心主任李红捷主持。

首先，李红捷带领老师们开展运动热身活动，通过激活身体机能，帮助大家快速缓解久坐引发的身体僵硬感，高效唤醒身体活力。随后，董艳华围绕新版《中国居民膳食指南》的关键准则，详细介绍了食物摄入的多样性和合理搭配，科学阐述了吃动平衡和健康体重的联系，并给出了具体的饮食建议，还特别结合教师群体“久坐少动、饮食不规律”的职业特点，推荐了便捷的碎片化饮食技巧。她强调，体重管理的核心在于膳食调整，并且需要匹配实际的工作节奏与生活习惯，才能达到长效管理效果。

在互动交流环节，教师们积极分享自己在体重管理、日常饮食中遇到的困惑与问题。老师们纷纷表示，讲座内容结合理论和实践，不仅加深了对膳食和体重管理的理解，并掌握了有效的膳食营养技巧。希望未来可以建立更科学的饮食观念，以健康饮食开启高质量生活，为工作与生活注入持久活力。

（审核：李红捷）

编辑：贾爱平