北航新闻网11月2日电（通讯员 陈俣含 冯蓉/文 李沛阳/摄影）11月1日下午，2023级新生的《心理健康》必修课第一讲在咏曼剧场举行。课程特邀华东师范大学心理与认知科学学院教授席居哲做关于《积极心态与大学适应》的专题报告，4000余名2023级本科生通过线上线下相结合的方式完成了理论课程的学习。
课堂上，席居哲教授鼓励同学们要用积极的心态面对压力，人的压力过大会出问题，但人没压力会出更大的问题，压力对我们的影响在于我们怎么看待压力，而非压力本身。选择积极心态，用挑战的观念面对压力是最有效的幸福之法和蓬勃之道。席居哲教授还通过大自然日常发生的生命故事，图文并茂的为同学们讲述“随变之道”，接纳生活中的变化，对自己认同的变化表达喜欢，对自己不认同的变化留有空间。席居哲教授最后告诉大家，对待生活要保有一颗敬畏之心，敬畏会将人的注意力从自身转移到更宏大的事物上，有助于我们减少焦虑，提升自身幸福感和社会责任感。
席居哲生动形象、通俗易懂的讲解让同学们深受启发。
士嘉书院的陈姿蒙同学说：“本次课程中，我了解到压力的本质及与压力相处的方法，其中最令我惊讶也带给我最多思考的是压力对健康的影响是取决于我们对压力的看法而不是压力本身这个事实。我们在生活中都会承担压力，与其抱怨与难过，不如接受压力，承认压力存在的必然性并逐渐学会以积极的心态面对压力。”
冯如书院的梁依兰同学说：“我认识到要牢记并动用选择态度的自由，学会换个视角思考和解决问题，很多问题和消极心态便迎刃而解，如我们当了解压力这一几乎所有人厌弃的事物于我们也具有积极的意义；同时，我也学会了随变之道以及“投眼苍宇，即为微尘”的敬畏。相信在未来的大学生活中，我将合理地与压力与困难共处，做高心理弹性者，以积极心态面对每一天。”
北京学院的甄梓笑同学说：“席教授利用身边的、自然的、细微的一系列有趣的例子给我们呈现出积极心态的重要性。介绍了弗兰克尔的生命议题。短短一个半小时的时间。给我们带来的是心态的转变，不会再因为接踵而来的压力而焦虑，会将压力转化为动力与活力，在变化中应变、随变，心怀三元，在未来更好的学习与生活，在空天报国的征程中保持身心健康。”
飞行学院的霍一通同学说：“席教授就“变”这个字为我们进行了讲解，既然我们无法完全摆脱压力，那就“随意”一点，接纳变化。让自己不拘于变化，能像庄子那样拥有豁达的人生态度。在此次心理课过后，我希望能够真正把老师教导的道理运用到自己的学习生活中，让自己受益。”
近年来，学校构建全学涯全覆盖的《心理健康》课程模式，将课程内容与大学生各阶段发展任务相结合，围绕大学适应、人际沟通、情绪调适、生涯规划、恋爱情感等内容，邀请知名专家学者开展专题报告，帮助学生更好的学习心理健康知识，树立心理健康意识，提升心理健康素质，运用心理调节方法，开发自我心理潜能，增强社会适应能力，提高心理健康水平。
（审核：纪一鹏）
编辑：贾爱平
